Tips Tetap Sehat di Tengah Pandemi walau #DiRumahAja

 

ilustrasi foto (sumber : Shutterstock/Kiefer Pix)

Jakarta - Saat ini, jumlah kasus Covid-19 di Indonesia semakin meningkat, hal ini tentunya membuat masyarakat semakin cemas. Pemerintah pun mengambil langkah dengan menerapkannya PPKM darurat dan sebagian  aktivitas pun terpaksa harus dilakukan di dalam rumah. Meski di dalam rumah, kita juga tetap harus menjaga tubuh kita agar selalu sehat dan terhindar dari virus Covid-19. Dilansir dari p2ptm.kemkes.go.id, simak tips di bawah ini agar tetap sehat di tengah pandemi Covid-19.

1. Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

illustrasi makanan sehat (sumber foto : Shutterstock)

2. Kurangi konsumsi alkohol dan minuman bergula.

3. Aktivitas Fisik 30 Menit/hari.

ilustrasi aktivitas fisik (sumber : iStockphoto/monkeybusinessimages)

4. Stop Merokok. Merokok meningkatkan risiko infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19.

ilustrasi foto (sumber : iStock)

5. Jika Anda stres, bingung dan takut, bicarakan perasaan Anda pada orang yang Anda kenal dan percaya dapat membantu.

6. Saling menguatkan di antara keluarga, tetangga dan teman, rasa kasih sayang juga menjadi obat.

7. Beribadah, baca buku, dengarkan musik, dan jangan cemas.

ilustrasi beribadah (sumber foto : Getty Images/iStockphoto/meen_na)

Selain dari tips yang diberikan di atas, jangan lupa untuk tetap melakukan vakasinasi yang sudah diselenggarakan dan bisa dilakukan secara gratis yang sudah tersedia di sekitar rumah. Walau tidak menutup kemungkinan tidak terkena virus, setidaknya vaksinasi ini penting untuk memperlambat penyebaran virus dan mengurangi keparahan penyakit dengan tetap mengencangkan protokol kesehatan.

Reporter  : Kirana Kusumaningrum

Redaktur : Ade Husnul Khotimah