Cara Mudah untuk Penuhi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari

 

Ilustrasi minum air putih (sumber foto : Thinkstock)

Jakarta – Tidak hanya untuk menghilangkan dahaga saja, air putih juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih secara rutin. Dilansir dari p2ptm.kemkes.go.id, simak beberapa tips di bawah ini untuk memenuhi kebutuhan air putih Anda setiap hari 

1. Cobalah untuk membiasakan diri meminum air setiap saat makan atau mengonsumsi camilan.

ilustrasi foto (sumber : iStock)

2. Di saat bepergian, biasakan untuk selalu membawa botol minum berisi air putih. Hal ini juga dapat membantu untuk rutin mengonsumsi air putih.

ilustrasi botol minum (sumber foto : iStock)

3. Sebagian orang tidak suka air putih karena rasanya yang tawar, sehingga Anda dapat menambahkan perasa pada air putih. Seperti irisan buah-buahan untuk membuat infused water.

ilustrasi infused water (sumber foto : Shutterstock/Roman Juchimcuk)

4. Jika anda terlalu sibuk dengan aktivitas sehari-hari, Anda bisa membuat alarm sebagai jadwal pengingat minum air putih.

ilustrasi foto (sumber : iStock)

Selain itu, air putih yang kita konsumsi tentu juga harus layak dan aman bagi tubuh kita. Menurut Kementrian Kesehatan RI, air yang aman dan layak dikonsumsi yakni air yang tidak memiliki rasa, bau atau warna, tidak mengandung bakteri, dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan.

Reporter : Adinda Putri 

Redaktur : Ade Husnul Khotimah