Menjadi Cantik Alami Tanpa Biaya Mahal

foto: Asks The Scientist

JAKARTA - Cantik tidak harus dengan cara memakai make up tebal ke wajah. Namun perlu diketahui bahwa cantik juga bisa didapatkan dengan menjalankan pola hidup yang sehat.

Dasarnya, cara agar cantik dan menarik tanpa perlu menggunakan bermacam jenis produk kecantikan adalah merawat kulit dengan baik. Berikut adalah beberapa cara untuk mewujudkan wajah cantik alami, tanpa biaya mahal menurut SehatQ.com:

1. Cuci muka secara rutin

Cara pertama dan sangat mendasar yaitu, mencuci muka dengan benar dan rutin. Jika tidak rutin mencuci muka, maka kulit akan terlihat kusam. Mencuci muka bertujuan untuk membersihkan kotoran, minyak pada wajah, dan sisa make up yang menempel pada wajah saat beraktivitas seharian. Mencuci muka sangat dianjurkan untuk dilakukan pada pagi dan malam hari sebelum tidur, serta sesaat setelah berkeringat.

2. Menggunakan tabir surya / sunscreen

Mempercantik wajah juga perlu menggunakan tabir surya agar kulit bisa terlindungi dari bahaya paparan sinar matahari. Jika anda beraktivitas di luar ruangan sangat dianjurkan untuk menggunakan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30.

3. Melakukan eksfoliasi kulit

Jika Anda ketahui, kulit selalu mengeluarkan sel-sel mati dari permukaan kulit yang membantu memperbarui dirinya dengan sel-sel segar dan sehat. Anda dapat membantu proses tersebut dengan melakukan pengelupasan kulit atau sering didengar dengan scrub kulit. Melakukan eksfoliasi kulit maksimal dua kali dalam seminggu. Dengan melakukan secara rutin, kulit Anda akan terasa lebih segar dan halus.

4. Mengomsumsi makanan bergizi

Memperhatikan makanan yang Anda kosumsi adalah hal wajib dalam mempercantik kulit secara alami. Karena dalam makan makanan yang bergizi akan mendapatkan kulit yang sehat. Pastikan menu makan setiap harinya ada buah dan sayuran. Makanan kaya akan asam lemak omega-3, vitamin, dan makanan tinggi protein bisa menjadi solusi agar wajah cantik alami. Dengan makanan sehat, kulit akan lebih bersinar dan ternutrisi.

5. Meminum air putih yang cukup

Para peneliti kesehatan menganjurkan untuk meminum 8 gelas air putih atau setara dengan 2 liter per-hari agar terhindar dari dehidrasi. Minum air putih dengan cukup bisa menjadi langkah tepat untuk cantik alami. Karena saat mengalami dehidrasi, kulit akan terasa kering, kasar, bahkan memicu tumbuhnya jerawat dan penuaan dini.

6. Tidur dengan cukup

Pola hidup sehat menjadi peran penting agar cantik alami. Menurut sebuah penelitian, jika Anda kurang tidur akan rentan mengalami tanda-tanda penuaan dini, mata panda serta wajah terlihat membengkak. Maka dari itu sangat disarankan untuk tidak begadang dan tidur cukup selama 7-8 jam per-hari.

7. Berolahraga

Kita ketahui bahwa olahraga adalah hal wajib yang harus kita lakukan pada hidup kita. Secara ilmiah, olahraga sangat terbukti bermanfaat bagi kulit dan juga untuk meningkatkan kesehatan. Lakukan olahraga minimal 3 jam per-minggu secara rutin. Olahraga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan racun, meningkatkan jumlah oksigen yang akan dikirimkan ke kulit, mengurangi stress, dan dapat menenangkan seluruh tubuh termasuk kulit kita

8. Kendalikan stres

Menurut seorang ahli dermatologi, stres berlebihan akan meningkatkan hormon kortisol, yakni hormon pemicu stres yang dapat mengurangi kadar kolagen pada kulit. Jika itu terjadi, kulit akan menjadi lebih sensitif, timbulnya jerawat, kulit akan kering, dan masalah kulit lainnya. Oleh sebab itu, menjadi cantik alami harus berpikiran tenang dan mengurangi stres.

Reporter: Novi Rahayu Ferdianingsih

Redaktur: Annisaa Rahmah